子どもの身長をのばしてあげたい人にオススメ!書籍【子どもにいいこと大全】書評・感想

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こんにちは!身長140㎝のママ、ももです。



親心として子どもの身長はのばしてあげたいですよね。
私自身、小柄で悩んだり苦労したりした経験があるので、息子には少しでも身長ののばせるようなことをしてあげたいなと思っています。

でも

  • あやしいサプリメントをのませるのは怖い…
  • 具体的にどんなことをしてあげたらいいのかわからない
  • 無理なく日常生活に取り入れられることが知りたい

こんな風に思いますよね。

こんなかたにオススメの書籍が【子どもにいいこと大全】です。
身長をのばすことに特化された本ではありませんが、体の成長に重要な生活習慣について書かれています

この本がオススメな人
  • 中学入学前の子どもがいる
  • 子どもの脳や体の成長を促してあげたい
  • 子どもがなんだかいつもダルそう…
  • 最近生活習慣が乱れがち


この記事では書籍を読んだ感想や本に書かれていたことを実践してみたレビューを書いています。
ぜひ、読んでいってください。

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『 子どもにいいこと大全 』ってどんな本なの?

『 子どもにいいこと大全 』は2020年7月に発行された本です。

本の紹介
  1. 序章:自律神経をきたえると子どもに“いいこと”がたくさんあります!
  2. 第1章:まず身に着けたい基本の生活習慣17
  3. 第2章:子どもの睡眠は何より大切!ぐっすり眠り、すっきり目覚めるための習慣9
  4. 第3章:ちょっとの工夫で変わる!朝から食欲モリモリになれる習慣11
  5. 第4章:ストレッチ、ヨガ、ツボetc.体を動かして自律神経を鍛える習慣13
  6. 第5章:アロマ、洋服の着せ方、検温etc.ほかにもとり入れたい“いいこと”習慣12

本書では子どもの自律神経を整えるための62の生活習慣が紹介されています。

自律神経は内臓の働きや代謝、体温などを調節する働きをするため人間が生きていく上でなくてはならないものです。

そして子どもの脳や体の発達には自律神経を鍛えることが必要です。

自律神経が整うと…
  1. 朝のグズリがなくなる!
  2. 免疫力がアップする!
  3. モリモリ食べられる!
  4. ぐっすり寝れる!
もも
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いいことがたくさんあるんだね!



しかしいま、自律神経が正常に働かない子どもが増えています

便利で快適な現代社会では「自律神経をきちんと育てる」意識をもつことがとても大切。子どもの自律神経をきたえるのは、親の一番の仕事といっても過言ではないのです。

子どもにいいこと大全(主婦の友社) 監修:成田奈緒子、石原新菜

本書では自律神経を育てる睡眠・食事・運動などの基本的な生活習慣だけではなく、アロマやツボなどちょっと変わった自律神経を整えるコツも紹介されています。

もも
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62個も紹介されているから自分ができることから少しずつ試せるよ!

監修している成田奈緒子さん・石原新菜さんの紹介

『子どもにいいこと大全』を監修している人を紹介します。

成田奈緒子
  • 小児科医・発達脳科学者
  • 文教大学教育学部教授
  • 他の著書『子どもが幸せになる「正しい睡眠」(産業編集センター)』など多数
石原新菜
  • 内科医・イシハラクリニック副院長
  • 漢方医療・自然療法により治療にあたる
  • 他の著書『お医者さんがすすめる 不調を治す10倍ショウガの作り方(アスコム)』など多数
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経歴のあるお医者さんが監修している本だから信頼性があるね!

子どもにいいこと大全を購入した理由

わたしが『 子どもにいいこと大全 』を購入した理由は以下の3つです。

  1. はじめての子育てで子どもにどんなことをしてあげたらいいかわからなかった
  2. イラストが多く、気軽に読めると思った
  3. 自分自身のためにも自律神経を整える方法を知りたかった

はじめての育児や赤ちゃんの夜泣きの対応で疲労していた頃、育児本を探していてこの本に出合いました。

字が大きく、イラストも可愛かったので疲れていてもこの本なら読めそうだなと、見た目の親しみやすさに惹かれて購入しました。

私自身が朝すっきり起きれなかったり、体がなんとなくだるかったりと不調を感じることが多く、自律神経を整えることについて興味をもったことも大きな理由です。

なぜ『 子どもにいいこと大全 』が子どもの身長をのばしたい人にオススメなのか

身長をのばすことがテーマではない『子どものいいこと大全』がなぜ子どもの身長をのばしたい人にオススメなのかというと、

自律神経を整えると身長を伸ばすのに重要な要素に良い影響を与えることができるからです。

自律神経の出発点(脳の視床下部)の近くには脳幹・大脳辺縁系・小脳といった食欲・睡眠・ホルモン分泌をコントロールするパーツが集まっています。
これらのパーツは自律神経と密接に関わり合い互いに影響しています。


食欲・睡眠・ホルモン分泌はまさに身長をのばすのに重要な要素。

自律神経が整えば、
モリモリ食欲が出てたくさん栄養を摂取し、ぐっすり眠って成長ホルモンが活発に分泌するため身長をのばしやすくなるということになります。

そのため自律神経を整える生活習慣について書かれている本書は子どもの身長をのばしたい人にオススメできます。

『 子どもにいいこと大全 』を読んだ感想

ここでは『子どもにいいこと大全』を読んだ感想を書いていきます。

育児に疲れている時でもサクッと読める

取り入れたい習慣が見開き1ページにつき1つ紹介されています。
イラストや字も大きいため、疲れている時でもサクッと読むことができました。

もも
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育児が忙しい時でも隙間時間に読めたよ!

取りいれやすい習慣から気軽に実践することができる

生活習慣が62個紹介されているので、自分ができそうだと思ったことから少しずつ取り組むことができます。

紹介されている習慣は難しいことではなく、日常の中のちょっとしたコツがほとんどです。

もも
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自律神経に効くツボやヨガはテレビを見ながらでもできたよ♪

子育てに重要なことの本質を理解することができる

本書では

習い事より睡眠時間を確保することが子育てにおいて最重要である

と主張しています。

子どものためを思うと塾や習い事などの教育を充実させること考えがちです。

しかし、そうではなく五感をしっかり刺激してあげる、睡眠をしっかりとる、ご飯をたくさん食べさせるなどの動物的本能に働きかけてあげることが重要だということをこの本で知ることができました。

本に書かれていることを実際にやってみました

ここでは本に書かれていることを0歳の息子に実際にやってみたレポートを書いていきます。

太陽の光刺激を入れる

本書では朝起きたら朝日を浴びるという習慣が紹介されていたので、息子も朝起きたときは必ず太陽の光を浴びるようにカーテンを開けていました。
その他にも天気が良い時は外に散歩に行って太陽の光を浴びさせ、昼夜の区別ができるようにしました。

すると生後9ヶ月の頃から19時半には就寝し6時半まで寝る規則正しい生活が自然と身に付きました
夜泣きもなくしっかり睡眠をとれています。

もも
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太陽の光刺激によってだんだんと自律神経が整ってきたおかげかな!

プチ温冷交互浴で自律神経トレーニング

お湯と水で体に交互に温冷刺激を与える温冷交互浴を我が家でも取り入れました。

方法はお湯に使った後、体を洗うためにシャワーを出した時に少しの時間水を手と足にかけます。
息子は少しビックリした様子でしたが、このちょっと辛い刺激が自律神経を鍛えているのだと思います。

私はひどい末端冷え性なのですが、温冷交互浴をやった後はいつもより足先のあたたかさが持続するので効果を実感しています。

身長への効果はまだ不明だが、成長曲線通りに順調に育っている

息子はまだ0歳のため身長への効果はまだ不明ですが、よく寝てよく食べて、成長曲線通りに成長しているので順調に体は発達していると考えます。

もも
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これからも自律神経を鍛えていって規則正しい生活を身につけさせたいな

『子どもにいいこと大全』の評判はどうなのか?

『子どもにいいこと大全』はamazonランキング「本 子どもの医学」部門で第一位になっていて(2020年8月調べ)、人気の本です。

家族で読んで健康を学べる情報本として高い評判を得ています。

しかし、本を読んだ人の中にはこんな習慣実践できない…と感じる人もいるようです。
確かに親の仕事の都合などもあるので子どもの睡眠時間を確保することは難しい問題です。

無理な習慣は諦めて、自分と子どもに無理のない範囲で少しずつ良い習慣を取り入れたいですね。

まとめ:子どもにいいこと大全を読めば自律神経を整える方法がわかり、子どもの体の成長を促すことができる

子育てのヒントを得たいと思って買った本でしたが、結果として身長をのばすエッセンスが詰まった本だったので、子どもの身長をのばしてあげたい人にオススメの本だと私は思います。

もも
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子どもだけでなく、大人も実践したい内容だったから家族で取り入れて健康になっちゃおう♪

おわり


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もも

身長140㎝。小さくてもたくましく生きてます。2021年に息子が爆誕。育児に奮闘する人です。息子の身長はのばしてあげたくて日々勉強しています!低身長さんに役立つ・身長が伸びるかも・育児のあれこれを発信していきます♪

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